2020年12月07日

日本版ビリーズブートキャンプですやん...自衛隊体操でダイエットが捗る、らしい。





まぁ、やってる人もそこそこカワイイので、そりゃ人気出ますよね。

【ガチな筋トレ体操、らしい。】


9ポストで紹介されていた、自衛隊体操が人気なんだとか。

なぜなら、準備運動をイメージするこの体操、フルでやると最初は筋肉痛になるぐらいハードな内容らしく、記事によると、
自衛官の基礎体力の向上を目的に発案された。人間の動きの限界近くまで動かすことにより、効果を発揮する。

という内容なんだとか。

ではどうぞ。ラジオ体操よろしくなピアノ伴奏ががっつり入るので音量注意で。



マッチョな自衛官が好きな人はこちらでどうぞ。



テレワーク時代で外出自粛が時折要請される昨今、そして、これから迎える年末年始でがっつり脂肪を溜め込む季節です。

筋肉つけて脂肪燃焼しやすいカラダにしておくとよいのではないでしょうか。

適度な運動しないと、睡眠障害とかも起こりますしね。

【関連記事】



テレワーク中心の今、実践したい!2分でできる道具いらずの筋トレ法『HIIT』

これは重要...重いものを持ち上げる時の方法を解説したCG動画


体操も作っちゃう!...最近、かなり斜め上から攻めてるあの企業が独自の体操を開発、毎朝やる、らしい。(2015)






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テレワーク時代にはよいかも...工事の施工手順や積算をCG動画で学習できる『施工動画』



※画像は施工動画サイトの動画よりキャプチャさせて頂きました。

やはり動画が解りやすくてよいですね。

【工種は順次拡大予定】


建設通信新聞の伝えるところによりますと、経済調査会が4日、「建設総合ポータルサイトけんせつPlaza」内に新しいコンテンツとして『施工動画サイト』を開設した、とのことです。

記事によりますと、同サイトは、「季刊土木施工単価」に掲載されている10工種を対象に3Dモデルで工事の施工手順や積算方法を確認できるサイトで、実際の作業手順や施工上の留意点について解説する、と伝えています。

サイトの詳細は記事でご確認ください。

【いつでも見れるのはよいことです。】


動画は概ね10分前後になっているようで、弊社が関係する法面工の動画をちらっと見てみたのですが、音声解説も付いているので解りやすいですね。

動画はyoutubeを利用しているので、どんな端末からもアクセスして見れるのはよいです。
空いた時間に利用できそうですし。

参考にされてみてはどうでしょう。


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