(c) Ryo.WATANABE｜写真素材 PIXTA
日がな一日PCの前に座ってお仕事をされてる方は肩こりや腰に
負担がかかったりする場合が多いですね。
そんな方は、lifehackerで紹介されていた『梨状筋ストレッチ』を休憩時に
やってみてはどうでしょ？
あれこれ説明するより動画をご覧になったほうが早いですね。
梨状筋というのは背骨、肛門、骨盤の辺りにある筋肉のことだそうで
このストレッチのポイントは、背筋をまっすぐ伸ばして行うことだ
そうです。（猫背になったり、そらしすぎたりしないということ。）
ビデオは４分弱程度なので、３時のおやつのときにでも見ながら
やってみてはどうでしょ？
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