2014年01月08日

ダイエットで落とした体重を長期間キープする方法がついに明らかに 米研究

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お正月にたっぷりカロリー摂取して正月太りしてしまった人に朗報です。
米ブラウン大学のJ・グラハム・トーマス氏らのチームが『ダイエットで落とした体重を
長期間キープする方法』を約3,000人の被験者を10年間追跡調査して、結論を出したそう
です。

この研究を紹介しているIRORIOによりますと、その方法とは...
「被験者の多くは追跡調査期間中も落とした体重を大体そのまま維持していたが、体を動かしたり、自己体重測定を行ったり、低脂肪の食事や食べ過ぎ防止などが成功の秘訣と考えられる」とトーマス氏。


♪あたりまえぇ〜、あたりまえぇ〜、あたりまえたいそうぉ。
♪ダイエット成功したから、もうええかと止めたら...太るよ!
♪あたりまえたいそうぉ〜

10年間も追跡調査した結果がこれか!?って感じですが、結局、ダイエットを
始めたら、終わりはないということのようです。

ただ、この記事の内容のすごいところは、これだけ長期間ダイエットの効果に着目した
研究は他になく、体重が落ちた後も安心せず、ダイエットの基本を守り続けた人の87%は
減量後5年、10年経っても、ダイエット前の体重より10%減の体をキープし続けていた、
というところ。

弊社にも、お正月休みの間に4kg太ったという猛者がおりますが、お正月にがっつり
カロリーを摂取してしまった方は、がんばって運動しましょう。そして、一度はじめた
運動は死ぬまで続けましょう...リバウンドしたくなければ。

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posted by ケイエフ at 13:07| 大阪 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | スタッフ・ルーム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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