2020年04月28日

テレワーク中心の今、実践したい!2分でできる道具いらずの筋トレ法『HIIT』

Day 75: Playing with the kidsDay 75: Playing with the kids / Qfamily

※イメージ画像です。


いやぁ、マジで適度な運動は必要ですよ、ある程度エネルギー消費しないと、睡眠障害にも繋がるし。

【仕事の合間の息抜きにもいいかも。】


外出自粛、在宅ワークが長く続くとどうしてもストレスも溜まるし、人の目がないのでついつい暴飲暴食になったりもします。

そして、どんどん脂肪を溜め込み、限りなく球体に近づいて行ったりします(T_T)

そんなテレワーク時代に2分でできる、しかも、特別な道具もいらない筋トレ法『HIIT』というのを小学館の編集者さん @sho_MangaOne氏が漫画『ダンベル何キロ持てる?』から紹介してくれています。

『HIIT』とは、『High Intensity Interval Training』の略だそうで、日本語で言うと『高強度インターバルトレーニング』だそうです。



肥満防止、息抜きにもなりますが、何よりこれのすごいところは、アフターバーン効果、つまり運動をやめた後も脂肪燃焼効果が続くこと、さらに無酸素運動と有酸素運動のよいところを取り入れたエクササイズなので心肺機能の強化にも繋がるらしい、です。

筋骨隆々な筋肉くんを目指さない人でも、一日たった2分程度で息抜きもできて、脂肪燃焼、適度な運動ができる、とよいことづくめなので取り入れてみてはどうかと思います。

健康であればこそ、楽しい明日を迎えられますからね。

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また不幸な事故が...逗子の海岸で土砂の中から男性の遺体

善福寺川_桜_20善福寺川_桜_20 / nakimusi

※イメージ画像です。

人生、何が起こるか解らないですね。

【散歩中に土砂災害に巻き込まれたか?】


yahooニュースの伝えるところによりますと、24日午後1時55分ごろ、神奈川県逗子市小坪4丁目の海岸で、土砂の中から心肺停止状態の男性が発見され、間もなく死亡が確認された、とのことです。

記事によりますと、死亡したのは、近くに住む74歳の男性で、連絡が取れないとして、親族が逗子署に捜索願を出していた模様。
県警などが捜索したところ、24日午前に現場で土砂崩れを確認、土砂の撤去作業を進めたところ、男性が発見された、とのことです。

なお、土砂崩れがいつ発生したかは、不明と記事は伝えています。

【斜面の近くを歩く時は要注意】


先日も女子高生が土砂災害に巻き込まれた事故がありましたが、山の斜面の近くを歩くときは要注意です。

自治体や国交省が土砂災害対策を日々行っていますが、補強した場所でも老朽化が進んでいたりしますし、補強工事も追いついていない現状は否めません。

自己防衛していくしかないので、常日頃から通勤、通学、散歩コースなど身近なところの環境をよく観察して危険はないか、補強はしてあるが老朽化は進んでないか、などチェックしておきましょう。

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2020年04月27日

あの会社が実現しそう...セルフ散髪が捗るアイテムを自作した男





3ヶ月後ぐらいにサンコーレアモノショップが商品化しそう((●≧艸≦)プププッ

【割と簡単に作れるかも】


小太郎ブログで紹介されていたセルフ散髪バリカンがナイスです。

外出自粛、休業要請が出る昨今、散髪するのもひと苦労というわけで、世界各国でセルフ散髪にチャレンジする人が多いようですが、ハイテクアイテムを使えばできるじゃないか!と自作してしまった人がいるようです。

しかも、ちょっとかっこいい。
バリカンにカメラをつけてVRゴーグルで映像を見ながらカットできるスグレモノです。



しかし、リアルにこれが商品化されたら、散髪屋さんはちょっと涙目かも。
必要は発明の母、ですね。

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今なら起こり得る...工事現場で子供4人、土砂に埋もれ死亡 中国

Rikuzentakata Post-earthquake Reconstruction 陸前高田市震災復興事業 ベルトコンベア
Rikuzentakata Post-earthquake Reconstruction 陸前高田市震災復興事業 ベルトコンベア / : : Ys [waiz] : :

※イメージ画像です。


外出自粛といえど、学校は休み...中国のニュースですが、日本でもあり得るので注意喚起も込めて。

【大人が全員グダグダな不幸な事故】


ニコニコニュースの伝えるところによりますと、4月18日、中国の河南省元陽県盛和府の建設現場で、子供4人が土砂を堆積させる作業場で遊んでいたところ、ダンプカーが運んだ土砂に埋まり、窒息死した、そうです。

4人の子供たちは、囲いの隙間から敷地内に侵入したとみられると工事会社はコメントしており、この事故の現場では、工事を請け負う企業は「建設許可証」を取得しておらず、ダンプカーは、運転許可なく作業していた、と記事は伝えています。

【理解できる案件がつい先日...】


なぜ工事現場に子供が...という悲しい事故ですが、新型コロナウィルスで学校は休みだし、外出自粛と言えど日本でも言うこと聞かない人は沢山いるので十分ありえます。

いやいや、しかし警備員とかいるだろ!?と思うのが普通ですが、筆者はつい先日、とある工事現場でこんな光景を目にしました。

運動不足解消のため、ウォーキングしていたところ、とある建設現場を通りかかったのです。

そして、警備の方がなんだか、工事現場を囲う外壁に向かって隙間から中を見てる”ように見えた”ので、なんか面白い工事でもしてるのか?とよくよく見ると、警備のおじさんは中を覗き込んでいたのではなく、壁によりかかって立ったまま寝ていたのです。

これ、日本の工事現場の話ですよ?
ちなみに、この立寝していたおじさんの10mほど先に、別の警備の方がいらっしゃいましたが、気づいてないのか、どこ吹く風状態でした。

現場スタッフの労働安全も大事ですが、招かれざる客が入って来ないように注意しましょう。

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2020年04月24日

よいストレス発散方法...仏スタントスクールの学生によりバーチャルファイト映像





これぞ、”スタント攻撃”ですね((●≧艸≦)プププッ。

【ネタの作りも面白い】


小太郎ブログで紹介されていたフランスのスタントスクールの学生によるバーチャルファイト映像。

スタントマンの卵らしく、体を張った演技がすごいです。
ちゃんとネタも仕込んであるところが秀逸。



攻撃的な内容ですが、誰も傷つかないし、外出自粛の昨今なのでストレス発散にもなってよいのではないでしょうか。

動画のストーリー性も面白いですね。
やはり、外出自粛のこの時期、クリエイティブな活動がよい気晴らしになるのではないでしょうか。

よい週末を。


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まさか、こんな使われ方をするとは...あの土木資材をテーブルにしちゃった『Whorl Coffee Table』



※画像は、Neal Aronowitz氏のサイトよりキャプチャさせて頂きました。


弊社でも取り扱っております素材です。

【インテリア用に加工はしてるらしい。】


AXIS Web magazineで紹介されていたのですが、Neal Aronowitz氏というインテリアデザイナーさんが土木資材で使われる『コンクリートキャンバス』を使ってテーブルを作っているそうです。

記事によると、この素材のユニークな構造特性、コンクリートのぎっしりと詰まって重々しいイメージとは反対に、軽くて流動的で感情豊かな形状が作品を実現している、と解説されています。
また、表面はセメントモルタル塗で、手作業で薄くスキムコーティングを施して滑らかな光沢仕上げとなっていると記事は続けています。

【コンクリート=おしゃれ、なのかな?】


そういえば、随分前にコンクリート打ちっぱなしっぽい演出をしたマンションがおしゃれだとして流行ったことがありましたね。

見た目はおしゃれかもしれませんが、きっと住んだら冬とか寒いんじゃないか?と思ったものです。^^;

同デザインテーブルで使われるコンクリートキャンバスは、インテリア用にそれなりに色んな加工が施してあるんでしょう。

弊社で扱っている土木用のコンクリートキャンバスは、ロール1本で70Kgぐらいあるそうなんですが、軽いの?^^;

それでも、土木の現場では重機が入れないような場所でも、成人男性ならひとりで運べて、さらっと施工して水を撒けば硬化するので、とても重宝されてるようですが。

弊社の更新履歴ブログで土木の現場での、コンクリートキャンバスの施工事例も紹介しておりますので、ご興味のある方はご覧頂ければ幸いです。

それにしても、色んな使われ方がするもんですね。

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2020年04月23日

頭で理解できないなら身を持って理解しろ!チュニジアの外出禁止違反者への対応が怖い。




なんというか、海外はやることが派手ですね...いや、日本が甘いのかも。

【必殺!砂嵐】


カラパイアで紹介されていた動画が強烈です。

チュニジアでは既に国の封鎖命令が出ている、にもかかわらずグランドでサッカーをする若者がいて、軍が出動。

ヘリでサッカー小僧の上空でホバリングし、砂を巻き上げ、物理的に解散させた映像です。



日本でも連日観光地で他府県から流入する観光客に各自治体が、来ないで、と言ってるのに言うことを聞かない人がいると報道されています。

新型コロナウィルスにかかっても8割は軽症で済むと言われていますが、2割は死に至るウィルスです。
特に、呼吸器系疾患や持病を持った方、高齢者の重篤率は高いと言われています。

自分は罹患しても構わない、と思う人は勝手にどうぞ、なんですが人に移す可能性があるということ、さらには咳も熱もないから大丈夫と思っている方がいらっしゃいますが、潜在的に罹患者である可能性があることを改めて認識しましょう。

そして、ご自身では発症しなくても、他人に感染って発症するケースがあるということもお忘れなく。

余暇で人が集まりそうなところに行くのは、ある意味テロ行為に近いことだと認識しましょう。

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防災も世界標準化へ...『防災ISO』提案へ 東北大災害研

isoiso / byzantiumbooks

※イメージ画像です。


色んな表示などはやっぱり、どこで見ても一緒がいいですね。

【早ければ2023年の発効を目指す】


河北新報の伝えるところによりますと、東北大災害科学国際研究所が官学民の有志と連携し、国際標準化機構(ISO)が20〜24日に開く国際会合に、新規格となる「防災ISO」を提案する、とのことです。

経緯や詳細は記事を読んで頂ければよいかと思いますが、ISO化することの意味は、東日本大震災の被災地発の防災ISOをつくることで、国内の防災ビジネスの創出につなげ、産業振興と国内外の防災力向上に貢献したい、と災害研の今村文彦所長がコメントしています。

また、一部記事よりその内容を引用させて頂くと、
例えば水害のリスクを示すハザードマップには津波と洪水があるが、同じ自治体でも浸水深を示す色がばらばらなケースが目立つ。災害ごとに色の表す意味が違っては、いざという時に誤解や混乱が生じかねない。国内外で認識を一致させるメリットは大きい

と同所長はインタビューに答えています。

【外国人労働者も増えているので...】


多様化する日本社会でも、外国人労働者が増える昨今、災害マップや街の表示などもよくわからない、自治体をまたげば、またイチから覚え直さないといけない、となるとさらに混乱しそうです。

国際的に統一されれば、どこの国に行っても一定基準を元に判断もしやすくなるので、海外からくる人にとっても、また日本人が海外に行った場合も助かりますね。

色や表してる記号の統一ぐらいでよいような気もしますが。
どうなるか、今後の動向に注目ですね。


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すごいベタですが...大阪府、災害時の一斉帰宅抑制啓発動画『STOP!!災害時の一斉帰宅』公開

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覚えておこう、行動量と体重から必要な水分量を導き出す公式(2019)




(株)ケイエフの看板が車椅子になる、マルチ看板



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2020年04月22日

プロ級!?イタリアの少女、外出できないので予想外の場所でテニスしてしまう。

Aoyama ParkAoyama Park / Dick Thomas Johnson

※イメージ画像です。

必要は発明の母(ちょっと違う??)とはよく言ったもので...

【一応網は張ってあるっぽいですが。】


らばQで紹介されていた映像がCMの様になってます。

イタリアの少女2人が外出自粛でお外で遊べないので、向かい合ったビルの屋上でテニスをしてしまう映像です。



隣のビルとテニスするとは...しかも、結構な距離ありますよね。
なかなかの距離感とコントロールを要求されると思うのですが...二人はテニスクラブに所属してるそうですが。

虎の穴の特訓のような^^;


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先週末の雨各地で被害...三重県でのり面崩落、岩手では通学路崩落

Landslide removal on OR 58Landslide removal on OR 58 / OregonDOT

※イメージ画像です。


神奈川だけじゃなかった。

【いずれも先週末の雨が影響】


yahooニュースの伝えるところによりますと、19日、三重県津市で市道脇ののり面が40メートルにわたって崩れ、現場は現在も通行止めとなっている、そうです。なお、土砂崩れによるケガ人はいない模様。

現場ではのり面が高さおよそ30m、長さおよそ40mにわたって崩れ、道路をふさいでおり復旧の目処は立っていない模様。

さらに岩手県宮古市では、宮古恵風支援学校が20日、周辺道路の雨による崩落と同日朝の地震の影響で臨時休校した、と岩手日報が伝えています。

18日から降り続いた雨で国道45号から同校まで唯一つながる市道の一部が崩れ、さらに地震も発生し、安全が確認できるまでスクールバスの運行は出来ない、と同校のコメントを掲載しています。

【早くもゲリラ豪雨っぽい雨の降り方】


梅雨から夏の終わりにかけてよく見られるようなゲリラ豪雨的な雨の降り方してますよね、最近。(まぁ、今年に限ったことではないですが^^;)

三重県のほうは、記事に動画もありますが、補強部分が老朽化してたんですかね?がっさり崩れ落ちてます。
しかも、結構な崩れ方ですよ。

岩手県のほうも画像がありますが、ブルーシートが結構な距離張られているようなので、このブルーシートの部分もかなり危険な状態ということでしょうか?

まだまだお天気不安定ですし、山に近いところにお住まいの方は地域の防災情報、気象情報をこまめにチェックして災害に巻き込まれないようにしましょう。

さらに、工事の現場でも、不幸な事故が発生しているようです(マチコロ寝屋川
工事関係者の方もお気をつけください。


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